Kiến thức
Dinh dưỡng, tập luyện và review sản phẩm từ đội ngũ huấn luyện viên Iron Bean.
Bơ đậu phộng ăn bao nhiêu một ngày khi đang đếm calo? Đong một muỗng cho đúng khẩu phần
Nhãn hũ ghi khẩu phần 25 g bằng một muỗng canh đầy. Hũ 40 lần dùng ở 390.000₫ ra 9.750₫ mỗi lần — cách đong để hũ đi…
Đọc tiếp
Dinh dưỡng
Bơ đậu phộng có nhiều đạm không? Đặt cạnh một khẩu phần whey thì rõ ngay
Nhãn bơ đậu phộng ghi 24 g đạm, nhãn whey ghi 23 g — nhìn như nhau nhưng đo bằng hai thước khác nhau. Bài này đọc đúng…
Đọc thêm
Chất lượng
Cách đọc nhãn thực phẩm bổ sung: 5 chỗ người mới hay hiểu sai
Năm chỗ người mới hay đọc sai trên nhãn hộp bổ sung, mỗi chỗ kèm số liệu thật từ kho Iron Bean: monohydrate 3.400 mg so với creatine…
Đọc thêm
Chất lượng
Cách kiểm tra thực phẩm bổ sung chính hãng: bốn thứ cần hỏi người bán
Bốn yêu cầu cụ thể để kiểm tra một hộp thực phẩm bổ sung nhập khẩu: nhãn phụ tiếng Việt có tên nhà nhập khẩu, số tự công…
Đọc thêm
Dinh dưỡng
Cách pha whey protein đúng: 1,5 muỗng là bao nhiêu và hộp dùng được mấy tuần
Nhãn Protein Plus ghi khẩu phần 30 g = 1,5 muỗng, nghĩa là một muỗng chỉ 20 g — múc một muỗng là hụt đúng một phần ba.…
Đọc thêm
Chất lượng
Creatine có vị và không vị khác nhau gì? Cùng 650.000₫, một hũ 147 lần, hũ kia 125 lần
Hai hũ Creatine Monohydrate OstroVit 500 g cùng giá 650.000₫, cùng 3.400 mg creatine monohydrate mỗi khẩu phần, nhưng một hũ được 147 lần dùng và hũ kia…
Đọc thêm
Tập luyện
Creatine uống bao nhiêu là đủ? Đọc số mg trên nhãn, đừng đếm muỗng
Muỗng của mỗi hộp một kiểu: OstroVit lấy khẩu phần 3,4 g (3/4 muỗng), bản xoài 4,0 g, SFD 6 g một muỗng. Bài này đọc đúng số…
Đọc thêm
Sức khoẻ
Dầu cá omega 3 nên chọn loại nào? Hộp đắt hơn lại rẻ hơn tính theo omega-3 thật
Hai dòng dầu cá OstroVit đều ghi 1.000 mg mỗi viên nhưng ruột là 300 mg và 750 mg EPA+DHA. Chia giá ra từng mg thì hộp 950.000₫…
Đọc thêm
Sức khoẻ
EPA và DHA là gì? Vì sao hai hộp dầu cá cùng 1.000 mg lại khác nhau
Hai hộp dầu cá đều ghi 1.000 mg mà một hộp 500.000₫, hộp kia 950.000₫. Khác nhau nằm ở hai dòng EPA và DHA trên nhãn. Bài này…
Đọc thêm
Ăn kiêng
Erythritol là gì? Nhãn ghi 99 g carb mà 0 kcal, và đó không phải nhãn sai
Ô năng lượng ghi 0 kcal, dòng carbohydrate ghi 99 g — hai con số trên cùng một nhãn mà nghe như phủ nhận nhau. Bài này đọc…
Đọc thêm